Votre panier est vide.
Ce toast à l’avocat et tomate est une option rapide et nourrissante pour le petit déjeuner. En seulement quelques minutes, vous pouvez préparer un repas riche en bonnes graisses, vitamines et fibres qui vous aidera à bien démarrer la journée.
- Quantité : 1 personne
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 5 minutes
- Difficulté : Très facile
Ingredients
Adjust Servings
Ingrédients :
- 1 tranche de pain complet
- 1/2 avocat mûr
- 1 petite tomate, tranchée
- 1/2 citron (jus)
- sel et poivre au goût
- quelques feuilles de basilic (optionnel)
Dressage :
Informations Nutritionnelles
-
Calories
210 kcal -
Protéines
5 g -
Glucides
25 g -
Lipides
10 g -
Fibres
6 g
Les étapes
-
5 minsMarquer comme terminé
Préparer l'avocat
Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et écrasez la chair dans un bol avec un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
-
5 minsMarquer comme terminé
Toaster le pain
Faites griller la tranche de pain complet jusqu’à ce qu’elle soit dorée et croustillante.
-
0 minsMarquer comme terminé
Assembler le toast
Étalez l’avocat écrasé sur la tranche de pain. Disposez les tranches de tomate par-dessus. Ajoutez quelques feuilles de basilic si désiré.
-
0 minsMarquer comme terminé
Servir
Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.
Si tu aimes cette recette, laisse un like, et si tu veux discuter, laisse-nous un commentaire !
