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Démarrez votre journée avec un smoothie bowl aux fruits exotiques, qui combine la douceur de la mangue et la fraîcheur de la banane avec une touche tropicale du lait de coco. Parfait pour un réveil plein d’énergie, ce bol est aussi décoré de toppings croquants pour un plaisir visuel et gustatif.
- Quantité : 2 personnes
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 5 minutes
- Difficulté : Très facile
Ingredients
Adjust Servings
Ingrédients :
- 1 mangue mûre, pelée et coupée en morceaux
- 1 banane congelée
- 150 ml de jus d'orange
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- quelques glaçons (optionnel)
Dressage :
- 30 g de granola maison
- quelques tranches de kiwi
- quelques baies de goji
- quelques feuilles de menthe
Informations Nutritionnelles
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Calories
320 kcal -
Protéines
4 g -
Glucides
60 g -
Lipides
9 g -
Fibres
7 g
Les étapes
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5 minsMarquer comme terminé
Préparer le smoothie
Dans un blender, ajoutez la mangue, la banane congelée, le jus d’orange, le lait de coco et les graines de chia, ainsi que quelques glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
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3 minsMarquer comme terminé
Assembler le smoothie bowl
Versez le smoothie dans des bols. Parsemez de granola, disposez des tranches de kiwi, quelques baies de goji et quelques feuilles de menthe pour décorer.
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2 minsMarquer comme terminé
Servir
Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et du contraste des textures.
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