Plan du site – Trouvez toutes nos pages

Recipes

• Salade de quinoa noir, poulet grillé et légumes croquants (7 novembre 2025)
• Chia pudding saveur chai et compote de pommes (7 novembre 2025)
• Sorbet maison aux fruits rouges et zeste de citron vert (7 novembre 2025)
• Muffins protéinés aux carottes, noix et épices douces (6 novembre 2025)
• Brandade de cabillaud légère au chou-fleur (6 novembre 2025)
• Salade tiède de lentilles corail, patate douce rôtie et épinards frais (6 novembre 2025)
• Crêpes protéinées à la farine d'avoine et compote de pommes (5 novembre 2025)
• Moelleux au chocolat sans cuisson à la courgette et purée d'amande (5 novembre 2025)
• Smoothie bowl aux épinards, ananas et gingembre (5 novembre 2025)
• Lasagnes de courgettes à la bolognaise végétale (4 novembre 2025)
• Curry de légumes verts, tofu et riz basmati complet (4 novembre 2025)
• Bol de céréales complètes, fruits secs et lait végétal (4 novembre 2025)
• Panna Cotta légère au lait d'amande et coulis de framboise (3 novembre 2025)
• Energy bites coco, dattes et spiruline (3 novembre 2025)
• Papillote de cabillaud aux légumes du soleil et herbes de Provence (3 novembre 2025)
• Salade Arc-en-Ciel de légumes croquants et pois chiches rôtis (2 novembre 2025)
• Overnight Chia Puding aux baies de saison et éclats de noix (2 novembre 2025)
• Tomates Farcies Légères au Quinoa, Feta et Herbes de Provence (2 novembre 2025)
• Smoothie Bowl Açaí, Fruits Rouges, Banane et Granola Maison (1 novembre 2025)
• Velouté de Courgette et Chèvre Frais, Chips de Jambon Cru (1 novembre 2025)
• Poires Pochées à la Vanille, Coulis de Fruits Rouges et Amandes Effilées (1 novembre 2025)
• Gnocchis de Patate Douce, Sauce Tomate Maison et Basilic (31 octobre 2025)
• Bouchées Énergie Pomme-Cannelle et Noix de Cajou (31 octobre 2025)
• Frittata Individuelle aux Poivrons, Feta et Basilic (30 octobre 2025)
• Escalope de Poulet Farcie aux Épinards et Chèvre Frais, Purée de Brocoli (30 octobre 2025)
• Salade César Légère au Poulet Grillé et Croûtons de Patate Douce (30 octobre 2025)
• Verrine de Chia Coco-Passion, Fruits Rouges et Éclats d'Amandes (29 octobre 2025)
• Dos de Cabillaud Rôti, Taboulé de Brocoli et Sauce Vierge Légère (29 octobre 2025)
• Muffins Salés au Thon, Olives et Tomates Séchées (29 octobre 2025)
• Tartines Protéinées au Cottage Cheese, Avocat et Œuf Poché (28 octobre 2025)
• Dahl de Lentilles Corail, Épinards Frais et Patate Douce (28 octobre 2025)
• Overnight Oats Mangue, Lait de Coco et Graines de Lin (28 octobre 2025)
• Tiramisu léger aux fruits de la passion et biscuits à la cuillère (27 octobre 2025)
• Petits fours aux épinards, ricotta allégée et pignons de pin (27 octobre 2025)
• Pancakes à la banane et flocons d'avoine, sauce yaourt et sirop d'érable léger (26 octobre 2025)
• Velouté de courge butternut rôtie, lait de coco et graines de courge (26 octobre 2025)
• Bol de sarrasin, légumes croquants, avocat et tempeh grillé (26 octobre 2025)
• Frittata aux brocolis, tomates séchées et basilic frais (25 octobre 2025)
• Wraps de légumes grillés, houmous à la betterave et feta légère (25 octobre 2025)
• Mousse de fruits rouges au fromage blanc 0% et éclats de pistache (25 octobre 2025)
• Barres énergétiques maison aux dattes, flocons d'avoine et zeste d'orange (24 octobre 2025)
• Overnight oats aux graines de chia, baies de goji et amandes effilées (24 octobre 2025)
• Salade de roquette, melon, billes de mozzarella light et jambon cru dégraissé (24 octobre 2025)
• Curry de pois chiches et patate douce au lait de coco léger (23 octobre 2025)
• Filet de cabillaud en croûte de pistaches, purée de carottes au gingembre (23 octobre 2025)
• Brochettes de poulet et courgettes, marinade légère au paprika fumé (22 octobre 2025)
• Soupe Minestrone léger aux légumes de saison et petites pâtes complètes (22 octobre 2025)
• Buddha bowl végétal aux patates douces rôties et sauce cacahuète (22 octobre 2025)
• Crèmes dessert chocolat-avocat à l'orange (sans sucre ajouté) (21 octobre 2025)
• Poêlée de crevettes, petits pois et menthe fraîche (21 octobre 2025)
• Salade de pois chiches, épinards frais et vinaigrette légère au tahini (20 octobre 2025)
• Muffins salés aux carottes, cumin et graines de courge (20 octobre 2025)
• Verrine fraîcheur fraise, basilic et fromage blanc 0% (19 octobre 2025)
• Gratin de courgettes et tomates au basilic, gratiné léger (19 octobre 2025)
• Tajine végétarien de légumes d'hiver et pois chiches (18 octobre 2025)
• Porridge d'avoine aux pommes râpées et graines de lin (18 octobre 2025)
• Grain de couscous aux légumes croquants et poulet mariné (17 octobre 2025)
• Mini-brochettes de fruits frais et menthe pour collation (17 octobre 2025)
• Buddha bowl au tempeh mariné, légumes racines rôtis et sauce miso (16 octobre 2025)
• Pain perdu complet aux pommes et cannelle (sans sucre ajouté) (16 octobre 2025)
• Smoothie bowl aux fruits rouges, avocat et graines de chia (15 octobre 2025)
• Boulettes de dinde aux épices, sauce tomate légère et riz basmati (15 octobre 2025)
• Taboulé de chou-fleur au persil, menthe et pois chiches (14 octobre 2025)
• Mug cake protéiné chocolat et courgette (sans sucre) (13 octobre 2025)
• Panna cotta légère à la mangue et passion (13 octobre 2025)
• Boulgour de légumes du soleil aux herbes de Provence (12 octobre 2025)
• Gratin de chou-fleur et brocoli au curcuma, gratiné léger (12 octobre 2025)
• Omelette soufflée aux asperges vertes et chèvre frais (11 octobre 2025)
• Verrine fraîcheur avocat, concombre et yaourt grec à l'aneth (11 octobre 2025)
• Mini-brochettes de poulet mariné au miel et soja, légumes croquants (10 octobre 2025)
• Cabillaud en croûte d'herbes, purée de petits pois et citron confit (10 octobre 2025)
• Smoothie détox aux fruits rouges, betterave et gingembre (9 octobre 2025)
• Crumble de poires et avoine à la cannelle (sans sucre ajouté) (9 octobre 2025)
• Tartines complètes à l'avocat, radis et graines de sésame (8 octobre 2025)
• Galettes végétales de quinoa et carottes au cumin (8 octobre 2025)
• Salade fraîcheur de pastèque, concombre et feta à la menthe (7 octobre 2025)
• Curry de lentilles corail aux épinards et lait de coco léger (7 octobre 2025)
• Smoothie bowl tropical à l'ananas, coco et graines de chia (6 octobre 2025)
• Mini-cakes salés aux courgettes et menthe fraîche (6 octobre 2025)
• Poêlée de crevettes, brocoli et sauce cacahuète légère (5 octobre 2025)
• Salade fraîcheur aux haricots rouges, maïs et avocat, sauce citronnée (5 octobre 2025)
• Bol de quinoa soufflé, lait d'amande et graines de chia (4 octobre 2025)
• Pommes au four farcies aux dattes et cannelle (4 octobre 2025)
• Verrine de skyr aux fruits des bois et granola maison allégé (3 octobre 2025)
• Aubergines farcies à la dinde hachée et légumes du soleil (3 octobre 2025)
• Pâtes de courgettes au pesto léger et tomates cerises (2 octobre 2025)
• Muffins à l'avoine et courgettes, sans sucre ajouté (2 octobre 2025)
• Mousse aérienne au citron vert et lait de coco (1 octobre 2025)
• Tartelettes rustiques aux figues fraîches et chèvre (1 octobre 2025)
• Brochettes de melons et jambon de Parme léger (30 septembre 2025)
• Burgers de poulet et légumes à la méditerranéenne (sans pain) (30 septembre 2025)
• Shakshuka verte aux épinards et œufs pochés (29 septembre 2025)
• Parfait glacé aux fruits rouges et yaourt de brebis (29 septembre 2025)
• Velouté de petits pois frais à la menthe et croûtons légers (28 septembre 2025)
• Tostadas de patate douce grillée, avocat et maïs (28 septembre 2025)
• Salade de haricots verts, thon et pomme de terre nouvelle (27 septembre 2025)
• Cocotte d'œufs brouillés aux asperges et truite fumée (27 septembre 2025)
• Bruschetta légère aux tomates cerises et basilic frais (26 septembre 2025)
• Wrap végétarien houmous, crudités et avocat (26 septembre 2025)
• Tartelettes individuelles aux fruits rouges et crème vanille allégée (25 septembre 2025)
• Filet de cabillaud en croûte de sésame, purée de chou-fleur (25 septembre 2025)
• Energy balls dattes, amandes et cacao (24 septembre 2025)
• Salade de chou kale, patate douce rôtie et graines de courge (24 septembre 2025)
• Porridge salé à l'avoine, avocat et œuf mollet (23 septembre 2025)
• Brochettes de poulet et ananas grillés, sauce yaourt menthe (23 septembre 2025)
• Galette de sarrasin aux légumes du soleil et œuf poché (22 septembre 2025)
• Soupe de légumes verts détox aux herbes fraîches (22 septembre 2025)
• Bâtonnets de légumes croquants avec dips de cottage cheese et herbes (21 septembre 2025)
• Salade colorée de pois chiches, concombre, tomates et avocat (21 septembre 2025)
• Chia pudding vanille et purée de mangue fraîche (20 septembre 2025)
• Galettes de patate douce et brocoli au four, sauce au yaourt à la menthe (20 septembre 2025)
• Compote de pommes maison sans sucre ajouté aux épices douces (19 septembre 2025)
• Brochettes de crevettes marinées à l'ail et citron vert, salade de jeunes pousses (19 septembre 2025)
• Tarte fine aux tomates cerises, chèvre frais et roquette (18 septembre 2025)
• Mini-frittata aux légumes du soleil et basilic frais (18 septembre 2025)
• Curry de légumes verts léger au lait de coco et riz complet (17 septembre 2025)
• Bol de Bouddha végétarien aux pois chiches rôtis et sauce tahini citronnée (17 septembre 2025)
• Verrine de fromage blanc, fruits exotiques et graines de pavot (16 septembre 2025)
• Gaufres protéinées à la patate douce et épices (16 septembre 2025)
• Brochettes végétariennes marinées au tofu et poivrons (15 septembre 2025)
• Crumble de fruits rouges et flocons d'avoine sans beurre (15 septembre 2025)
• Barres de céréales maison aux fruits secs et miel (14 septembre 2025)
• Muffins salés aux épinards et fromage frais (13 septembre 2025)
• Soupe crémeuse de potimarron et lait de coco (13 septembre 2025)
• Pavé de saumon vapeur, brocoli et sauce au yaourt citronné (12 septembre 2025)
• Salade de lentilles, feta et légumes grillés (12 septembre 2025)
• Porridge crémeux à la courgette et graines de chia (12 septembre 2025)
• Porridge crémeux à la courgette et graines de chia (11 septembre 2025)
• Soupe froide de concombre et yaourt à la menthe (11 septembre 2025)
• Wraps de laitue au poulet et sauce arachide légère (10 septembre 2025)
• Mousse au chocolat légère à l'avocat et poudre de cacao (10 septembre 2025)
• Poulet grillé mariné au citron vert et riz de chou-fleur (9 septembre 2025)
• Yaourt grec au miel, noix concassées et fruits rouges (9 septembre 2025)
• Pancakes protéinés à l'avoine et aux myrtilles (9 septembre 2025)
• Filet de poisson blanc en papillote aux agrumes et légumes croquants (8 septembre 2025)
• Bol de smoothie vert détoxifiant à l'épinard et à la mangue (7 septembre 2025)
• Omelette aux champignons et fines herbes avec une salade verte (7 septembre 2025)
• Salade tiède de quinoa, légumes rôtis et halloumi grillé (7 septembre 2025)
• Chips de kale épicées (14 février 2025)
• Energy Balls aux dattes et noix (13 février 2025)
• Poulet rôti aux herbes et légumes de saison (12 février 2025)
• Compote de pommes épicée à la cannelle (11 février 2025)
• Risotto aux asperges et parmesan (10 février 2025)
• Pancakes à la farine d'épeautre et myrtilles (9 février 2025)
• Smoothie bowl aux fruits exotiques (8 février 2025)
• Curry de légumes au lait de coco et pois chiches (7 février 2025)
• Salade de quinoa, edamame et mangue (7 février 2025)
• Sandwich de falafel et houmous (6 février 2025)
• Toast à l'avocat et tomate (6 février 2025)
• Risotto aux champignons et truffe (5 février 2025)
• Pâtes au pesto de basilic et tomates séchées (5 février 2025)
• Burger végétarien aux lentilles (4 février 2025)
• Pancakes protéinés à la farine de pois chiches (4 février 2025)
• Tarte tatin aux pommes revisitée (3 février 2025)
• Wraps végétariens aux haricots rouges et poivrons (3 février 2025)
• Salade de légumes grillés au boulgour et fromage de chèvre (2 février 2025)
• Granola maison aux noix et miel (2 février 2025)
• Tartines de saumon fumé, avocat et œuf poché (1 février 2025)
• Truffes au chocolat noir et avocat (1 février 2025)
• Croissants maison au beurre et au chocolat (27 janvier 2025)
• Shakshuka aux épinards et feta (27 janvier 2025)
• Pancakes à l'avoine et aux myrtilles (27 janvier 2025)
• Soupe froide de concombre et avocat (27 janvier 2025)
• Muffins aux bananes et aux noix (27 janvier 2025)
• Omelette aux légumes et herbes fraîches (27 janvier 2025)
• Houmous aux épinards et pita croustillant (27 janvier 2025)
• Bâtonnets de légumes croquants avec dip au yaourt et herbes (27 janvier 2025)
• Saumon grillé aux herbes et légumes vapeur (27 janvier 2025)
• Panna cotta à la vanille et coulis de fruits rouges (26 janvier 2025)
• Crumble de Pommes Léger pour 2 Personnes (26 janvier 2025)
• Salade de quinoa aux légumes rôtis et feta (26 janvier 2025)
• Smoothie bowl aux fruits et granola maison (12 décembre 2024)
• Mousse au chocolat light et onctueuse (11 décembre 2024)